المرأة الوحيدة التي يحترمها ويُقدّرها النرجسي

الطريقة الأخطر والأذكى لعقاب النرجسي والانتقام منه دون أن تخسري نفسك

بقلم: منال السيد

مقدمة

بعد الخروج من علاقة مع شخص نرجسي، تشعر كثير من النساء بمزيج قاسٍ من الغضب، القهر، والرغبة في الانتقام.
أسئلة مؤلمة تتكرر:

• كيف أعاقبه؟

• كيف أجعله يندم؟

• كيف أسترد كرامتي التي سُحقت؟

الحقيقة التي قد تكون صادمة للبعض هي أن النرجسي لا يتألم بالطرق التقليدية، ولا يندم كما نندم نحن.
لكن الخبر الجيد؟
هناك طريقة أخطر، أذكى، وأقسى عليه نفسيًا من أي انتقام مباشر…
طريقة تؤذيه دون أن تؤذيكِ، وتنتصر لكِ دون أن تدمّرك.

---

من هو النرجسي ولماذا يفشل الانتقام التقليدي معه؟

النرجسي شخص:

• يتغذّى على ردود فعل الآخرين

• يرى نفسه محور الكون

• يفتقر للتعاطف الحقيقي

• يكره فقدان السيطرة

لذلك:

• الصراخ لا يؤلمه

• العتاب لا يوقظه

• الانتقام المباشر يعطيه شعورًا بالقوة

• الدخول في معركة معه يجعلكِ أنتِ الخاسرة نفسيًا

النرجسي لا يخاف من الهجوم…
هو يخاف من التجاهل وفقدان الإمداد.

---

الطريقة الأخطر لعقاب النرجسي: الانسحاب الواعي والصمت الذكي

(No Contact – بلا ضجيج)

الانسحاب الكامل ليس ضعفًا، بل أعلى درجات القوة النفسية.

ويشمل:

• قطع التواصل نهائيًا

• عدم الرد على الرسائل

• عدم التبرير أو الشرح

• عدم مراقبة حساباته

• عدم السؤال عنه

هذا الصمت يرسل له رسالة مدمّرة:

أنت لم تعد مؤثرًا فيّ.

وهذه الجملة غير المنطوقة تضرب جوهره النرجسي.

---

لماذا الصمت والانسحاب يؤلمان النرجسي بشدة؟

لأنكِ بذلك:

• تحرمينَه من السيطرة

• تسحبين منه الإمداد العاطفي

• تكسرين وهم أهميته

• تخرجينه من مركز المسرح

النرجسي ينهار عندما:

• لا يجد رد فعل

• لا يعرف ما تشعرين به

• لا يفهم لماذا لم تعودي مهتمة

• يشعر أنه خُسر دون قتال

---

الشفاء العلني… الانتقام الأذكى

ليس مطلوبًا منكِ أن تفضحيه أو تهاجميه.
أقسى انتقام للنرجسي هو أن يراكِ بخير بدونه.

• تطورك النفسي

• هدوؤك

• نجاحك

• استقلالك

• ثباتك

كل ذلك يجعله:

• يشك في قيمته

• يشعر بالاستبدال

• يدرك أنه لم يكن مركز حياتك كما توهّم

شفاءك هو فشله الحقيقي.

 

---

أخطاء شائعة تقع فيها الضحية وتخدم النرجسي

احذري من:

• محاولة “تأديبه” بالكلام

• تهديده

• كشفه أمام الجميع بدافع الغضب

• إثبات أنكِ مظلومة له

• انتظار اعتذار أو ندم

كل هذه التصرفات:

• تعيدكِ لدائرته

• تعطيه إحساس السيطرة

• تستنزف طاقتك

• تؤخر شفاءك

---

استرداد الكرامة لا يكون بالانتقام

الكرامة لا تُستعاد بإيذاء الآخر،
بل بـ:

• وضع حدود صارمة

• احترام الذات

• اختيار السلام الداخلي

• عدم السماح له بالوصول إليكِ مجددًا

النرجسي يتألم عندما يدرك:

أنه لم يعد قادرًا على لمس روحك.

 

---

خاتمة

الطريقة الأخطر لعقاب النرجسي ليست في تدميره،
بل في تحرير نفسك منه.

عندما:

• تصمتين بوعي

• تنسحبين بقوة

• تشفين بصدق

• تعيشين باستقلال

تكونين قد انتقمتِ دون أن تفقدي نفسك،
وانتصرتِ دون أن تتحولي لنسخة منه.

وتذكّري دائمًا:
النرجسي لا يخاف امرأة غاضبة…
هو يخاف امرأة شُفيت ولم تعد تحتاجه.